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주간 식단표
구분
일 (12/10)
12월 10일 (일요일)
월 (12/11)
12월 11일 (월요일)
화 (12/12)
12월 12일 (화요일)
수 (12/13)
12월 13일 (수요일)
목 (12/14)
12월 14일 (목요일)
금 (12/15)
12월 15일 (금요일)
토 (12/16)
12월 16일 (토요일)
아침
잡곡밥,
순두부백탕,
바지락무채볶음,
건파래볶음,
나박김치,
포기김치
아침식사
500kcal
잡곡밥,
건새우무국,
너비아니조림,
연근조림,
양배추나물,
포기김치
아침식사
500kcal
잡곡밥,
누룽지탕,
계란스크램블,
비빔젓갈,
콩나물무침,
포기김치
아침식사
500kcal
잡곡밥,
건홍합배추국,
돈채두부조림,
야채강된장,
조미김,
포기김치
아침식사
500kcal
잡곡밥,
두부김치국,
닭살브로콜리볶음,
무나물,
건파래볶음,
포기김치
아침식사
500kcal
잡곡밥,
콩가루근대국,
바지락호박볶음,
우엉조림,
김부추무침,
포기김치
아침식사
500kcal
잡곡밥,
다시마호박국,
표고야채계란찜,
들깨무나물,
백나박김치,
포기김치
아침식사
500kcal
점심
잡곡밥,
닭곰탕,
소불고기,
호박느타리볶음,
빨간콩나물무침,
포기김치
점심식사
650kcal
잡곡밥,
황태미역국,
돼지불고기,
어묵맛살볶음,
청포묵무침,
포기김치
점심식사
650kcal
곤드레무밥,
우렁된장찌개,
묵은지꽁치조림,
콩나물어묵잡채,
유채나물무침,
포기김치
점심식사
650kcal
잡곡밥,
소고기미역국,
야채닭불고기,
흑임자고구마맛탕,
빨간콩나물무침,
포기김치
점심식사
650kcal
잡곡밥,
계란탕,
하이라이스소스,
치킨가라아게,
양배추유자샐러드,
포기김치
점심식사
650kcal
잡곡밥,
돈육무국,
단호박닭볶음탕,
햄오이겨자채,
감자조림,
포기김치
점심식사
650kcal
잡곡밥,
오징어무국,
낙지돈육불고기,
동부묵김가루무침,
콩나물무침,
포기김치
점심식사
650kcal
저녁
잡곡밥,
유채된장국,
두부스틱&간장양념장,
오이맛살겨자채,
계절나물,
포기김치
저녁식사
550kcal
잡곡밥,
열무된장국,
동그랑땡,
가지무침,
새송이볶음,
포기김치
저녁식사
550kcal
잡곡밥,
콩비지찌개,
양념갈비,
꽈리감자조림,
물파래무생채,
포기김치
저녁식사
550kcal
잡곡밥,
바지락시금치된장국,
해물잡채,
순두부&양념장,
계절나물,
포기김치
저녁식사
550kcal
잡곡밥,
감자탕,
미트볼라따뚜이,
유부탕평채,
청경채겉절이,
포기김치
저녁식사
550kcal
잡곡밥,
늙은호박된장국,
가자미조림,
순두부&양념장,
오이무생채,
포기김치
저녁식사
550kcal
잡곡밥,
유채된장국,
치킨너겟&미니케찹,
보리새우무조림,
계절나물,
포기김치
저녁식사
550kcal
오전간식
따뜻한 차
오전간식
따뜻한 차
오전간식
따뜻한 차
오전간식
따뜻한 차
오전간식
따뜻한 차
오전간식
따뜻한 차
오전간식
따뜻한 차
오전간식
오후간식
카스타트,
음료
오후간식
바나나
오후간식
귤
오후간식
요거트
오후간식
후라이드치킨,
콜라
오후간식
찐고구마,
음료
오후간식
붕어빵,
두유
오후간식
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