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주간 식단표
구분
일 (06/22)
06월 22일 (일요일)
월 (06/23)
06월 23일 (월요일)
화 (06/24)
06월 24일 (화요일)
수 (06/25)
06월 25일 (수요일)
목 (06/26)
06월 26일 (목요일)
금 (06/27)
06월 27일 (금요일)
토 (06/28)
06월 28일 (토요일)
아침
잡곡밥/땅콩죽,
순두부국,
메추리알장조림,
당근채볶음,
양념깻잎지,
맛김치
아침식사
647kcalkcal
잡곡밥/녹두죽,
맑은감자국,
돈육두부조림,
컬리플라워볶음,
오이지무침,
맛김치
아침식사
612kcalkcal
잡곡밥/양송이죽,
미역국,
함박스테이크조림,
호박볶음,
양파장아찌,
맛김치
아침식사
630kcalkcal
잡곡밥/참깨야채죽,
사골배추국,
돼지고기장조림,
시래기볶음,
파래자반,
맛김치
아침식사
642kcalkcal
잡곡밥/표고버섯죽,
두부새우젓국,
소세지야채볶음,
취나물볶음,
조개젓무무침,
맛김치
아침식사
606kcalkcal
잡곡밥/땅콩죽,
계란파국,
떡갈비피망조림,
콩자반,
비트무생채,
맛김치
아침식사
697kcalkcal
잡곡밥/흑임자죽,
순두부국,
참치야채볶음,
브로콜리무침,
파래자반,
맛김치
아침식사
615kcalkcal
점심
잡곡밥/흑임자죽,
새알미역국,
언양식불고기,
마늘쫑볶음,
계절나물무침,
맛김치
점심식사
702kcalkcal
잡곡밥/당근야채죽,
황태콩나물국,
코다리무조림,
비엔나소세지볶음,
새송이참깨소스무침,
맛김치
점심식사
697kcalkcal
잡곡밥/단호박죽,
돼지불백,
우엉채땅콩조림,
깻순나물무침,
맛김치
점심식사
611kcalkcal
잡곡밥/매생이죽,
육개장,
닭순살데리야끼조림,
들깨무나물볶음,
천사채샐러드,
맛김치
점심식사
713kcalkcal
잡곡밥/흑임자죽,
청국장찌개,
고추장불고기,
유자청연근조림,
도라지 오이무침,
맛김치
점심식사
656kcalkcal
잡곡밥/바지락죽,
오징어두부국,
카레,
고구마줄기볶음,
계절야채무침,
맛김치
점심식사
615kcalkcal
잡곡밥/전복죽,
부대찌개,
제육볶음,
상추/쌈장,
계절나물무침,
맛김치
점심식사
645kcalkcal
저녁
잡곡밥/바지락죽,
오징어두부국,
동그랑땡전,
햄양배추볶음,
시금치무침,
맛김치
저녁식사
611kcalkcal
잡곡밥/들깨야채죽,
한식된장국,
해물잡채완자전,
건새우볶음,
계절야채무침,
맛김치
저녁식사
687kcalkcal
잡곡밥/소고기야채죽,
감자옹심이국,
오징어야채볶음,
알마늘간장조림,
계절나물무침,
맛김치
저녁식사
700kcalkcal
잡곡밥/브로콜리죽,
홍합살맑은국,
꼬마돈가스,
가지볶음,
청경채무침,
맛김치
저녁식사
693kcalkcal
잡곡밥/닭안심죽,
우채버섯국,
임연수구이,
알감자조림,
미나리초고추장무침,
맛김치
저녁식사
680kcalkcal
잡곡밥/두부야채죽,
해장국,
콩나물잡채,
메추리알장조림,
시금치무침,
맛김치
저녁식사
667kcalkcal
잡곡밥/게살야채죽,
소고기미역국,
짜장닭갈비,
종합어묵조림,
크레미양배추샐러드,
맛김치
저녁식사
633kcalkcal
오전간식
오후간식
찐감자,
보리차
오후간식
런요구르트
오후간식
빵
오후간식
쌀과자,
요구르트
오후간식
과일
오후간식
삶은계란,
보리차
오후간식
빵,
오후간식
기능별
식이
식이
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