백세인생건강하고 행복한 노후생활을지켜드립니다.
🏠 Home
>
>
주간 식단표
구분
일 (09/08)
09월 08일 (일요일)
월 (09/09)
09월 09일 (월요일)
화 (09/10)
09월 10일 (화요일)
수 (09/11)
09월 11일 (수요일)
목 (09/12)
09월 12일 (목요일)
금 (09/13)
09월 13일 (금요일)
토 (09/14)
09월 14일 (토요일)
아침
잡곡밥,
북어해장국,
참치두부조림,
야채강된장,
조미김,
포기김치
아침식사
500kcal
잡곡밥,
열무된장국,
미트볼조림,
숙주나물,
건파래볶음,
포기김치
아침식사
500kcal
잡곡밥,
콩가루배추국,
소고기무채볶음,
열무나물,
조미김,
포기김치
아침식사
500kcal
잡곡밥,
아욱된장국,
메추리알연근조림,
돈육가지볶음,
백나박김치,
포기김치
아침식사
500kcal
잡곡밥,
김치콩나물국,
삼색계란찜,
낙지젓무채무침,
조미김,
포기김치
아침식사
500kcal
잡곡밥,
배추된장국,
닭가슴살양배추볶음,
표고강된장,
건파래볶음,
포기김치
아침식사
500kcal
잡곡밥,
어묵다시마무국,
간장불고기,
은행멸치볶음,
조미김,
포기김치
아침식사
500kcal
점심
잡곡밥,
냉이된장국,
돈육콩나물찜,
새송이들기름볶음,
도토리묵무침,
포기김치
점심식사
650kcal
잡곡밥,
고추장찌개,
제육불고기,
콩나물무침,
오이탕탕이,
포기김치
점심식사
650kcal
잡곡밥,
소고기미역국,
궁중소불고기,
동태시금치전,
청포묵,
포기김치
점심식사
650kcal
잡곡밥,
뼈없는감자탕,
숯불돼지불고기,
감자조림,
콩나물대파무침,
포기김치
점심식사
650kcal
잡곡밥,
청국장찌개,
파채닭불고기,
느타리버섯볶음,
계절나물,
포기김치
점심식사
650kcal
잡곡밥,
참치김치찌개,
미나리제육볶음,
탕평채,
들깨오이무침,
포기김치
점심식사
650kcal
잡곡밥,
된장찌개,
짜장찜닭,
단호박꿀찜,
유자무생채,
포기김치
점심식사
650kcal
저녁
잡곡밥,
김치찌개,
옥수수계란찜,
쑥갓두부무침,
무생채,
포기김치
저녁식사
550kcal
잡곡밥,
감자국,
떡갈비구이,
순두부&양념장,
모듬버섯냉채,
포기김치
저녁식사
550kcal
잡곡밥,
유부된장국,
수제고등어구이,
새송이버섯장조림,
양념깻잎지,
포기김치
저녁식사
550kcal
잡곡밥,
계란파국,
코다리양념강정,
어묵볶음,
계절나물,
포기김치
저녁식사
550kcal
잡곡밥,
소고기무국,
한식잡채,
오이겨자냉채,
대추채멸치볶음,
포기김치
저녁식사
550kcal
잡곡밥,
가쓰오장국,
카레마요소스,
미니돈까스&케찹,
계절나물,
포기김치
저녁식사
550kcal
잡곡밥,
바지락미역국,
수제가자미구이,
새송이브로콜리볶음,
오이무침,
포기김치
저녁식사
550kcal
오전간식
음료,
따뜻한 차
오전간식
음료,
따뜻한 차
오전간식
음료,
따뜻한 차
오전간식
음료,
따뜻한 차
오전간식
음료,
따뜻한 차
오전간식
음료,
따뜻한 차
오전간식
음료,
따뜻한 차
오전간식
오후간식
단호박죽
오후간식
바나나
오후간식
감자샐러드빵,
음료
오후간식
요플레
오후간식
후라이드치킨,
콜라
오후간식
단호박죽
오후간식
스낵,
음료
오후간식
기능별
식이
식이
영양죽
영양죽
영양죽
영양죽
영양죽
영양죽
영양죽
출력