백세인생건강하고 행복한 노후생활을지켜드립니다.
🏠 Home
>
>
주간 식단표
구분
일 (03/23)
03월 23일 (일요일)
월 (03/24)
03월 24일 (월요일)
화 (03/25)
03월 25일 (화요일)
수 (03/26)
03월 26일 (수요일)
목 (03/27)
03월 27일 (목요일)
금 (03/28)
03월 28일 (금요일)
토 (03/29)
03월 29일 (토요일)
아침
잡곡밥,
맑은장국,
메란장조림,
무른잔멸치볶음,
청경채나물,
배추김치
아침식사
657kcalkcal
잡곡밥,
누룽지탕,
채소달걀찜,
꽃맛살무침,
조미김,
배추김치
아침식사
643kcalkcal
잡곡밥,
콩나물국,
떡갈비구이,
죽순채소볶음,
김자반,
배추김치
아침식사
652kcalkcal
잡곡밥,
들깨우거지국,
새우살굴소스볶음,
감자조림,
치커리무침,
배추김치
아침식사
655kcalkcal
잡곡밥,
바지락맑은국,
참치달걀말이,
시금치나물,
조미김,
배추김치
아침식사
671kcalkcal
잡곡밥,
미소된장국,
찹쌀가루두부부침,
베이컨채소볶음,
봄동나물,
배추김치
아침식사
645kcalkcal
잡곡밥,
황태국,
닭살배추볶음,
감자조림,
김자반,
배추김치
아침식사
659kcalkcal
점심
잡곡밥,
청국장,
돼지갈비찜,
가지나물,
참나물겉절이,
배추김치
점심식사
682kcalkcal
삼색나물비빔밥,
홍합탕,
버섯전,
무른우엉채조림,
부추양파무침,
배추김치
점심식사
687kcalkcal
잡곡밥,
북어국,
두부스테이크,
무른마늘쫑조림,
단호박샐러드,
배추김치
점심식사
678kcalkcal
잡곡밥,
냉이된장국,
훈제오리*머스타드,
새송이버섯나물,
부추양파무침,
배추김치
점심식사
658kcalkcal
잡곡밥,
시래기국,
돈육깻잎찜,
무른잔멸치볶음,
도라지나물,
배추김치
점심식사
658kcalkcal
잡곡밥,
미역국,
우불당면볶음,
가지나물,
취나물무침,
배추김치
점심식사
649kcalkcal
잡곡밥,
잔치국수,
해물완자조림,
돌나물무침,
브로콜리숙회*초고추장,
배추김치
점심식사
691kcalkcal
저녁
잡곡밥,
미역국,
동태조림,
봄동나물,
아삭이고추된장무침,
배추김치
저녁식사
668kcalkcal
잡곡밥,
애호박맑은국,
소불고기,
감자채볶음,
돌나물무침,
배추김치
저녁식사
662kcalkcal
잡곡밥,
콩나물얼갈이국,
돼지고기피망조림,
무른고사리나물,
청포묵무침,
배추김치
저녁식사
657kcalkcal
잡곡밥,
아욱국,
고등어구이,
무나물,
유채나물무침,
배추김치
저녁식사
664kcalkcal
잡곡밥,
다시마된장국,
닭안심채소볶음,
무른연근조림,
애호박나물,
배추김치
저녁식사
673kcalkcal
잡곡밥,
소고기무국,
동태전,
청경채나물,
콩나물무침,
배추김치
저녁식사
677kcalkcal
잡곡밥,
토란국,
너비아니구이,
쑥갓나물,
버섯깨소스무침,
배추김치
저녁식사
666kcalkcal
오전간식
따뜻한차
오전간식
따뜻한차
오전간식
따뜻한차
오전간식
따뜻한차
오전간식
따뜻한차
오전간식
따뜻한차
오전간식
따뜻한차
오전간식
오후간식
한과
오후간식
바나나
오후간식
머핀
오후간식
오렌지
오후간식
딸기
오후간식
핫케이크,
음료
오후간식
단호박수프
오후간식
기능별
식이
식이
영양죽
영양죽
영양죽
영양죽
영양죽
영양죽
영양죽
출력